No âmbito do Programa ESS+ em Rede, docentes da área de Enfermagem da Escola Superior de Saúde da Cruz Vermelha Portuguesa – Lisboa dinamizaram uma sessão junto da EY Portugal dedicada ao tema “O autocuidado como estratégia: saúde mental e relações em alta exigência”.

A iniciativa foi concebida num formato interativo e reflexivo, centrado no conceito de “micro-autocuidado”, abordando estratégias práticas e aplicáveis para a promoção do bem-estar em contextos profissionais exigentes.

A sessão foi organizada em três momentos distintos. No primeiro, dedicado à relação entre corpo e mente, o Professor Rui Gomes abordou os sinais físicos e emocionais associados à sobrecarga e ao desgaste, promovendo a consciencialização para o impacto do stress no quotidiano.

Seguidamente, a Professora Maria do Céu Pires explorou o conceito de “bateria social”, refletindo sobre a tendência para o isolamento em períodos de maior cansaço e apresentando estratégias simples para manter redes de suporte e ligação interpessoal.

Por fim, a Professora Dora Carteiro centrou a sua intervenção no impacto do desgaste profissional nas relações pessoais e familiares, incentivando os participantes a identificar pequenas ações que contribuam para proteger os espaços de descanso, equilíbrio e proximidade.

A sessão constituiu um momento de partilha e reflexão sobre saúde mental, bem-estar e relações interpessoais, evidenciando a importância da promoção do autocuidado em contextos de elevada exigência profissional.